O termo “estresse” tem sido muito popular nas últimas décadas. Parece ter se tornado um mal que saiu do controle, do indivíduo para o coletivo.
Por causa disso, quisemos disponibilizar esta coleção de livros de estresse em formato PDF, para que você saiba como funciona e também como pode ser tratada de forma saudável.
O estresse é conhecido como o conjunto de reações fisiológicas do organismo a situações que geram tensão nervosa, tais como problemas de trabalho, ansiedade e eventos traumáticos de vários tipos.
O estresse em doses normais não causa nenhum tipo de inconveniente. Pelo contrário, ela nos ajuda a enfrentar diferentes desafios que enfrentamos no dia-a-dia.
No entanto, quando a situação que gera tensão nervosa é prolongada por muito tempo, o estresse pode se tornar crônico e destrutivo. Para saber mais sobre o estresse, convidamos você a dar uma olhada em nosso compêndio de mais de 25 livros de estresse em formato PDF.
Livros de Estresse
#1 Fazer o que importa/o que é importante em tempos de stress: Um guia ilustrado
Extensão: PDF | 129 páginas
Fazer o que importa/o que é importante em tempos de stress: Um guia ilustrado por World Health Organization oferece estratégias práticas e ilustradas para a autoregulação do stress em tempos de crise. Descubra habilidades valiosas para lidar com adversidades e encontrar um sentido mesmo em situações difíceis.
#2 Evite o Estresse
Extensão: PDF | 16 páginas
Evite o Estresse por Senado Federal é uma cartilha concisa que aborda o estresse como uma reação a situações difíceis e como ele pode se tornar uma doença. Descubra dicas práticas e ferramentas essenciais para administrar o estresse no trabalho e na vida pessoal, promovendo uma vida mais leve e agradável.
#3 Reduzir o stress
Extensão: PDF | 24 páginas
Reduzir o stress por Chantal De Mesmaeker explora o stress como um fenômeno comum e multifacetado. Este guia prático oferece insights sobre as causas do stress, reações e estratégias eficazes para lidar com ele, visando melhorar o bem-estar geral.
#4 10 passos para gerenciar o estresse
Extensão: PDF | 16 páginas
10 passos para gerenciar o estresse por Auraclara y Kaizen oferece um guia prático com dez estratégias essenciais para lidar com o estresse diário. Descubra como a medicina do estilo de vida pode transformar sua saúde e bem-estar, proporcionando uma vida mais equilibrada e produtiva.
#5 O estresse do cuidador de pacientes com alzheimer
Extensão: PDF | 60 páginas
O estresse do cuidador de pacientes com alzheimer por Dr. Leandro Minozzo explora o impacto do estresse em cuidadores de pacientes com Alzheimer, oferecendo insights valiosos e práticos. Este guia conciso ajuda a identificar sinais de estresse e oferece estratégias para melhorar o bem-estar do cuidador.
#6 Guia da Vida Saudável Sem Estresse
Extensão: PDF | 13 páginas
Guia da Vida Saudável Sem Estresse por Hospital 9 de Julho oferece dicas práticas para uma vida mais leve e saudável, combatendo o estresse diário. Descubra como pequenas mudanças na alimentação e rotina podem transformar seu bem-estar!
#7 StressZero
Extensão: PDF | 80 páginas
StressZero por Instituto Politécnico de Coimbra é um guia prático para o bem-estar pessoal e profissional, essencial para professores. Oferece técnicas e estratégias para reduzir o stress e encontrar equilíbrio nas diversas áreas da vida, promovendo a saúde mental e a produtividade.
#8 O Estresse e as Doenças Psicossomáticas
Extensão: PDF | 22 páginas
O Estresse e as Doenças Psicossomáticas por Ana Paula Tolentino Cabral, Janice Fernandes Luna e Karla Nataly de Souza explora a complexa relação entre estresse e doenças psicossomáticas. Um guia essencial para entender como fatores psicológicos e mentais afetam a saúde física.
#9 Os efeitos psicossomáticos do estresse
Extensão: PDF | 24 páginas
Os efeitos psicossomáticos do estresse por Michele Campos Candeira explora a complexa interação entre estresse e saúde física, destacando como as reações do corpo a fatores estressantes podem levar a diversas condições médicas. Este estudo oferece uma visão valiosa sobre os mecanismos psicofisiológicos do estresse e suas implicações p...
#10 Como Lidar com o Estresse (Artigo)
Extensão: PDF | 2 páginas
Como Lidar com o Estresse (Artigo) por Janete Peres é um guia conciso que explora as fases do estresse e seus impactos. Oferece estratégias práticas para o manejo do estresse no dia a dia, tornando-se uma leitura útil para quem busca bem-estar.
#11 A Atividade Física no Controle do Stress
Extensão: PDF | 12 páginas
A Atividade Física no Controle do Stress por Audrey dos Santos Alves e Ms. Marcio Rodrigues Baptista aborda como a atividade física pode ser uma ferramenta eficaz no controle do estresse e na melhoria da qualidade de vida. Este artigo oferece insights valiosos sobre a relação entre exercício e bem-estar mental, incentivando a adoção de hábi...
#12 Manejo do Estresse (Apresentação)
Extensão: PDF | 25 páginas
Manejo do Estresse (Apresentação) por Tribunal de Justiça de Santa Catarina, oferece uma visão geral do estresse, suas causas e como ele se manifesta no ambiente de trabalho, especialmente em gestores. Descubra técnicas e dicas práticas para lidar com o estresse crônico e agudo, promovendo o bem-estar pessoal e profissional.
#13 Prevenção do estresse (Artigo)
Extensão: PDF | 8 páginas
Prevenção do estresse (Artigo) por Universidade Estadual Paulista. Este artigo explora métodos práticos para gerenciar o estresse no cotidiano, oferecendo técnicas de relaxamento e abordagens terapêuticas. Descubra como equilibrar trabalho, lazer e saúde mental para uma vida mais plena e resiliente.
#14 Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental
Extensão: PDF | 13 páginas
Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental por Célia Martins Cortez e Dilson Silva aborda os efeitos do estresse no organismo, com foco nas respostas fisiológicas e mecanismos envolvidos. Essencial para entender a ligação entre estresse, saúde mental e física.
#15 Estresse e qualidade de vida (Apresentação)
Extensão: PDF | 25 páginas
Estresse e qualidade de vida (Apresentação) por Guanis de Barros Vilela Junior aborda a definição, tipos e sintomas do estresse. Explora estratégias de prevenção e a importância do equilíbrio para uma vida mais saudável e resiliente.
#16 Sobre o estresse na adolescência (Artigo)
Extensão: PDF | 2 páginas
Sobre o estresse na adolescência (Artigo) por Ashland Decisions At Every Turn, este PDF aborda as fontes de estresse em adolescentes e seus impactos. Oferece dicas valiosas para pais e adolescentes gerenciarem o estresse de forma saudável e desenvolverem resiliência.
#17 Estresse. Como ele abala as defesas so corpo (Artigo)
Extensão: PDF | 6 páginas
Estresse. Como ele abala as defesas do corpo (Artigo) por Moisés Evandro Bauer explora a intrincada relação entre o estresse e o sistema imunológico, revelando como o estresse crônico afeta as defesas do corpo. Descubra como o estresse impacta a saúde e o bem-estar geral.
#18 Alterações neuropsicológicas do estresse: contribuições da neuropsicologia
Extensão: PDF | 14 páginas
Alterações neuropsicológicas do estresse: contribuições da neuropsicologia por Marinalva de Souza Teixeira Silva e Cláudia Regina de Oliveira Vaz Torres. Este artigo explora como a neuropsicologia contribui para entender o impacto do estresse no sistema nervoso central, funções cognitivas e comportamento. Uma leitura essencial para quem bus...
#19 Estresse: normal ou patológico? (Artigo)
Extensão: PDF | 9 páginas
Estresse: normal ou patológico? (Artigo) por Cláudia Cristiane Filgueira Martins Rodrigues, Viviane Euzébia Pereira Santos e Francis Tourinho. Este artigo explora a complexa relação entre o estresse e a saúde, questionando se o estresse é inerentemente patológico ou uma resposta normal do corpo. Uma leitura essencial para entender o impacto...
Tensão pós-traumática
Este tipo de estresse acontece em situações extremas ou situações que causam uma grande impressão na pessoa que as experimenta. Em outras palavras, são eventos traumáticos importantes, como ser vítima de um ataque armado, de um acidente ou de uma catástrofe natural.
A pessoa experimenta durante um período variável, dependendo do indivíduo, ansiedade e pensamentos assustadores sobre o que experimentou.
Aqui estão alguns materiais que podem ajudá-lo a entender um pouco mais sobre o estresse pós-traumático.
#1 Transtorno do Estresse Pós – Traumático
Extensão: PDF | 80 páginas
Transtorno do Estresse Pós - Traumático por Ivone Beltrame de Oliveira é uma revisão bibliográfica abrangente sobre os mecanismos, consequências e reabilitação do TEPT, com foco em acidentes automobilísticos. Este PDF é valioso para entender a neurobiologia do TEPT e suas opções de tratamento.
#2 Transtorno de estresse póstraumático
Extensão: PDF | 11 páginas
Transtorno de estresse póstraumático por Secretaria de Estado da Saúde de Santa Catarina é um protocolo clínico conciso e baseado em evidências para o acolhimento e tratamento do TEPT. Oferece diretrizes para profissionais de saúde e um entendimento acessível sobre o transtorno.
#3 Perturbações de Stress Pós-Traumático
Extensão: PDF | 47 páginas
Perturbações de Stress Pós-Traumático por Carina Menchero Caldeira explora um programa de intervenção para PTSD, crucial no tratamento. Detalha desde a etiologia até estratégias eficazes, oferecendo uma visão holística valiosa para profissionais e interessados.
#4 Trauma e Perturbação de Stress PósTraumático
Extensão: PDF | 194 páginas
Trauma e Perturbação de Stress PósTraumático por Ana Rita Guilherme Marques Farinha Pereira explora a complexidade do trauma psíquico. A tese aborda desde perspectivas psiquiátricas até psicanalíticas, culminando na análise do stress pós-traumático em ex-combatentes portugueses, oferecendo insights valiosos.
#5 Transtorno de Estresse Póst-Traumáico
Extensão: PDF | 13 páginas
Transtorno de Estresse Póst-Traumáico por Fernanda Caroline Moraes e Jeysiani Francyelli de Souza Silva é uma cartilha informativa sobre TEPT. Explora sintomas, causas, tratamentos e como buscar ajuda, oferecendo um guia conciso para entender e lidar com o transtorno.
O estresse no trabalho
A maioria de nós está imersa no mundo do trabalho e este é um dos tópicos que mais ouvimos falar em nosso ambiente.
Quer sejamos autônomos ou trabalhemos para uma organização, podemos nos encontrar sob uma dinâmica de estresse que, se não soubermos como administrá-la, pode afetar nossa saúde, nossas relações familiares e até mesmo nosso desempenho profissional.
Os sintomas podem variar de humor leve a depressão severa, e são quase sempre acompanhados de exaustão e fraqueza física. Saiba mais sobre o estresse relacionado ao trabalho com os seguintes materiais em formato PDF.
#1 Jornada de trabalho e redução do estresse
Extensão: PDF | 20 páginas
Jornada de trabalho e redução do estresse por Marcus Deminco explora a relação entre a jornada de trabalho e os níveis de estresse ocupacional. O artigo oferece insights valiosos sobre os estressores no ambiente de trabalho e como a redução da jornada pode influenciar o bem-estar do trabalhador, tornando-o uma leitura essencial para empregad...
#2 O estresse no ambiente de trabalho: causas, consequências e prevenções
Extensão: PDF | 48 páginas
O estresse no ambiente de trabalho: causas, consequências e prevenções por Karina Ramos da Silva explora a fundo as origens e impactos do estresse no contexto laboral. Este TCC oferece insights valiosos sobre como o estresse afeta o bem-estar dos trabalhadores e propõe estratégias de prevenção eficazes.
#3 Estresse x trabalho: qualidade de vida nas organizações
Extensão: PDF | 46 páginas
Estresse x trabalho: qualidade de vida nas organizações por Ana Carla Horst Sépe explora a relação entre estresse e qualidade de vida no ambiente de trabalho. Aborda causas, Burnout e como o RH pode combater o estresse, oferecendo insights valiosos para organizações e funcionários.
#4 Estresse ocupacional e suas principais causas e conseqüências
Extensão: PDF | 44 páginas
Estresse ocupacional e suas principais causas e conseqüências por Juliana Fernandes da Costa Silva explora o estresse no ambiente de trabalho e suas implicações. O PDF oferece uma análise detalhada de suas causas, sintomas e possíveis intervenções para promover a saúde do trabalhador.
#5 Estresse ocupacional, conceitos fundamentais para o seu gerenciamento
Extensão: PDF | 12 páginas
Estresse ocupacional, conceitos fundamentais para o seu gerenciamento por Valéria Marques, Juliana Andrade de Abreu explora o estresse no ambiente de trabalho, suas causas e consequências para a saúde e produtividade. Apresenta técnicas de gestão para reduzir o estresse, tornando o ambiente mais saudável e produtivo.
#6 Estresse ocupacional: lobo em pele de cordeiro
Extensão: PDF | 18 páginas
Estresse ocupacional: lobo em pele de cordeiro por Alexandre Rodrigues Inácio de Azevedo, Adriana Maria Lamego Rezende, Matelane dos Anjos Rezende. Este artigo explora o estresse ocupacional sob a ótica da comunidade científica, identificando causas, consequências e possíveis soluções. Uma leitura essencial para entender e mitigar os impacto...
Aqui termina nossa seleção de livros de Estresse gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!
Se você achou esta lista útil, não esqueça de compartilhá-la em suas principais redes sociais. Lembre-se que “Compartilhar é se Importar”
Quer mais livros de Psicologia em formato PDF?
Livros de Psicologia
| Livros de Distúrbios de Linguagem
| Livros de Linguagem Corporal
| Livros de Psicologia Ambiental
| Livros de Psicologia Clínica
| Livros de Psicologia Criminal
| Livros de Psicologia do Adolescente
| Livros de Psicologia do Esporte
| Livros de Psicologia do Trabalho
| Livros de Psicologia Educativa
| Livros de Psicologia Humanista
| Livros de Psicologia Infantil
| Livros de Psicologia Organizacional
| Livros de Psicologia para Iniciantes
| Livros de Psicologia Positiva
| Livros de Transtornos Alimentares
| Livros de Transtornos Mentais
