Manual de Ginástica Laboral

Cartilha ilustrada com exercícios de ginástica laboral para fazer no trabalho, elaborada por profissionais de Fisioterapia. Apresenta de forma simples como aliviar tensões e prevenir dores ao longo da jornada.

Universidade Federal do Delta do Parnaíba

Guia de orientação com exercícios de ginástica laboral pensados para o dia a dia de quem trabalha na saúde. Mostra como inserir pausas ativas na rotina para reduzir o desgaste físico.

Arthur Baia Furtado e outros

Monografia que propõe um conjunto de exercícios de ginástica laboral para prevenir as principais lesões musculoesqueléticas relacionadas ao trabalho. Une fundamentação teórica e aplicação prática.

Luís Miguel Rosino Moreira Machado

Sequência ilustrada de exercícios de ginástica laboral preparatória, feita para ser realizada antes do início da jornada. Aquece a musculatura e melhora a circulação para reduzir o risco de lesões.

Universidade Federal de Viçosa

Estudo que revisa os benefícios da ginástica laboral nas empresas para a saúde e o bem-estar dos colaboradores. Reúne evidências sobre ergonomia, qualidade de vida e prevenção de doenças ocupacionais.

Jéssica Santiago Araújo e José Valdemir da Silva