Minha Ansiedade é Normal

Material da UFSM que explica o que é a ansiedade, seus sinais e como ela afeta o corpo e a mente. Traz técnicas práticas de alívio e psicoeducação para reconhecer e manejar os sintomas no dia a dia.

Lizandra Veleda Arabidian

Guia objetivo que mostra como funciona o ciclo da ansiedade e como rompê-lo. Inclui exercícios de autoavaliação e orientações práticas para reduzir a tensão e retomar o controle das emoções.

Liandra Nogueira Soares da Silva, Gabriela Pires Amâncio Medeiros e Crislane Mayara dos Santos Silva

Coletânea acadêmica que discute a ansiedade como fenômeno do mundo contemporâneo. Reúne estudos sobre causas, impactos e abordagens terapêuticas, ideal para quem busca uma visão mais aprofundada do tema.

Leonardo Augusto Couto Finelli, Admilson Eustáquio Prates (Orgs.)

Cartilha com orientações e propostas de intervenção para o transtorno de ansiedade. Apresenta conceitos, sinais de alerta e estratégias práticas para lidar com a ansiedade em diferentes contextos.

Créscia Ap. Furtado Lima e colaboradores

E-book que reúne o essencial sobre a ansiedade: o que é, sinais e sintomas, mitos e verdades, causas e o ciclo que a mantém. Um material claro para entender e enfrentar o problema.

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