Não é normal
Universidade Federal do Pampa
Cartilha da Universidade Federal do Pampa sobre relações interpessoais no trabalho. Aborda como cultivar relacionamentos saudáveis no ambiente profissional, importância das competências emocionais e prevenção de conflitos.
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Você é o resultado do que pensaTradução para português de "As a Man Thinketh" de James Allen, o clássico de 1903 sobre como nossos pensamentos moldam o caráter, a saúde e as circunstâncias de vida. Um ponto de partida obrigatório para entender as bases filosóficas da autoajuda moderna.
PDF verificado · Download seguro - O guia de bem-estar
Guia da Federação Internacional da Cruz Vermelha (IFRC) com exercícios práticos para reduzir o estresse, recarregar energia e construir resiliência emocional. Traduzido pela Cruz Vermelha Portuguesa, combina ilustrações e técnicas baseadas em evidência.
PDF verificado · Download seguro - Manual do sono
Manual do grupo de pesquisa em Cefaliatria e Sono do Hospital das Clínicas da UFPE, em parceria com a Academia Brasileira de Neurologia. Explica os mecanismos do sono e estratégias baseadas em evidência para melhorar a qualidade do descanso.
PDF verificado · Download seguro - Material de Autoajuda - Módulo Problemas Emocionais em Adultos
Material da Associação de Psicologia da Universidade do Minho com fluxogramas para identificar problemas emocionais e secções específicas sobre ansiedade, tristeza, solidão e luto. Pensado para autoaplicação no contexto pós-pandemia.
PDF verificado · Download seguro - Durma bem, Viva melhor
Manual oficial do Tribunal de Justiça de Santa Catarina sobre higiene do sono. Explica os ciclos do sono, a importância do descanso para a saúde física e mental, e oferece orientações práticas para dormir melhor.
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