O Poder do Autoconhecimento
Instituto Brasileiro de Coaching
E-book oficial do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) que apresenta o Self Coaching como ferramenta de autoconhecimento. Aborda resiliência, ressignificação, a Roda da Vida e o Autocoaching para identificar áreas a desenvolver e construir um plano de ação pessoal estruturado.
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Autocuidado Emocional: uma questão de hábitoManual da psicóloga clínica Anna Paula Gonçalves com 22 hábitos para cultivar saúde emocional no dia a dia. Cobre atenção plena, respiração consciente, qualidade do sono, alimentação, meditação e relações saudáveis, oferecendo passos práticos para regular emoções e ganhar mais equilíbrio.
PDF verificado · Download seguro - Meu Diário de Autoconhecimento
Caderno de atividades em 11 capítulos da psicóloga Gabriela Panicio Vizu para conectar-se com a sua verdadeira essência. Inclui radar emocional, carta aberta ao verdadeiro eu, mandala da personalidade e exercícios sobre passado, presente e futuro.
PDF verificado · Download seguro - Diário do Autoconhecimento
Diário criado pela psicóloga Mirele Rodrigues durante o período de distanciamento social para favorecer a autorreflexão. Traz exercícios de monitoramento de humor, escrita terapêutica, curtograma de atividades e avaliação de probabilidades para reorganizar pensamentos e definir metas pessoais.
PDF verificado · Download seguro - Plano de 30 Dias de Autoconhecimento
Guia prático diário com um plano estruturado em quatro semanas que aborda diagnóstico de valores, emoções, hábitos e propósito pessoal. Cada dia traz um exercício específico (Roda da Vida, identificação de crenças, mapeamento de gatilhos) para promover crescimento emocional e clareza ao longo de 30 dias.
PDF verificado · Download seguro - Explore o seu Castelo Interior
Guia prático de autoconhecimento e autocuidado publicado pela Atena Editora. Propõe uma jornada de quebra de paradigmas focada em saúde integral, transcendência e aceitação pessoal, com passos concretos para sair da rotina automática e construir uma rotina de cuidados que melhore a qualidade de vida.
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