13 Livros de Crossfit Grátis [PDF]

Procurando exercícios de CrossFit em PDF? Reunimos 13 guias, listas de WODs, glossários e artigos acadêmicos sobre CrossFit, todos grátis para baixar.

Dos movimentos funcionais de alta intensidade às estratégias de periodização, esses materiais cobrem o que você precisa para treinar com mais conhecimento. Greg Glassman criou o CrossFit combinando levantamento olímpico, ginástica e condicionamento metabólico.

Navegue por tema e baixe o que precisar. Todo material é grátis para ler online ou baixar em PDF.

• #1

  Guia de Treinamento de Nível 1 do CrossFit

  

  Guia oficial de certificação CrossFit Nível 1, com 265 páginas cobrindo metodologia, movimentos fundamentais, nutrição e programação de treinos.

  CrossFit Inc.

  Formato: PDF 265 páginas 9.99 MB

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• #2

  Manual e Guia de Treinamento Nível 2 do CrossFit

  

  Manual oficial do curso Nível 2 de CrossFit, focado em treinamento eficaz, correção de movimentos, nutrição avançada e elaboração de programas.

  CrossFit Inc.

  Formato: PDF 81 páginas 1.17 MB

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• #3

  Guia para Iniciantes no CrossFit

  

  Artigo do CrossFit Journal escrito por Greg Glassman, o fundador do CrossFit, com orientações práticas para quem está começando na modalidade.

  Greg Glassman

  Formato: PDF 5 páginas 0.13 MB

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• #4

  Guia do Coach no WOD, CrossFit e MMT

  

  Passo a passo para profissionais de educação física conduzirem aulas de WOD, CrossFit e MMT com excelência e segurança.

  Samuel Menten

  Formato: PDF 24 páginas 0.25 MB

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• #1

  CrossFit em Casa - 100 WOD's

  

  Compilação de 100 treinos variados para praticar CrossFit em casa, sem necessidade de equipamentos sofisticados.

  Lusitanos

  Formato: PDF 13 páginas 1.06 MB

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• #2

  Workout of the Day Lists - CrossFit

  

  Lista completa dos WODs benchmark do CrossFit, incluindo as Girls (Fran, Grace, Helen) e os Hero WODs (Murph, Michael).

  CrossFit.com

  Formato: PDF 27 páginas 0.13 MB

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• #1

  Dicionario para CrossFit

  

  Glossário completo de movimentos, exercícios, siglas e equipamentos do CrossFit, com explicações detalhadas de cada termo.

  Adriano Teles e Paula Amidani

  Formato: PDF 15 páginas 0.28 MB

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• #1

  Crossfit

  

  E-book produzido por alunos de fisioterapia cobrindo história, modalidades, biomecânica dos movimentos e riscos do CrossFit.

  Varios Autores

  Formato: PDF 44 páginas 0.46 MB

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• #2

  Crossfit - Ideias de Negócios

  

  Guia do SEBRAE com informações completas para abrir um box de CrossFit, incluindo investimento, equipamentos, pessoal e custos operacionais.

  SEBRAE

  Formato: PDF 35 páginas 0.74 MB

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• #3

  Periodização de High Intensity Functional Training

  

  Revisão sistemática sobre periodização e lesões no CrossFit e treinamento funcional de alta intensidade, com dados de atletas iniciantes e experientes.

  Eduardo Steinbock (UFPR)

  Formato: PDF 20 páginas 0.31 MB

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• #4

  O Impacto do CrossFit na Autonomia Funcional de Idosos

  

  Revisão integrativa sobre os benefícios do CrossFit e treinamento funcional na autonomia, mobilidade e cognição de pessoas idosas.

  Abraão Costa, Pedro Leonardo, Paula Fontes

  Formato: PDF 10 páginas 0.27 MB

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• #5

  Perfil Nutricional de Praticantes de CrossFit

  

  Revisão sobre fatores alimentares, dietas predominantes e suplementação que influenciam o desempenho de praticantes de CrossFit.

  Karine Wanda, Yasmim Ribeiro, Simone Almeida

  Formato: PDF 17 páginas 0.19 MB

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• #6

  A Relação da Estratégia Nutricional com o Rendimento

  

  Revisão bibliométrica sobre a relação entre estratégia nutricional adequada e rendimento na prática de CrossFit.

  Karem Rocha Sell

  Formato: PDF 13 páginas 0.15 MB

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Esses 13 materiais cobrem desde os fundamentos até pesquisas avançadas sobre CrossFit. Escolha o que faz sentido para o seu nível e comece a treinar com mais base.

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  Livros de Treinamento

  Exercício, disciplina, força. Livros com métodos e rotinas para treinar o corpo de forma eficaz.

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  Livros de Calistenia

  Corpo, força, movimento. Guias e rotinas para treinar calistenia com o peso do próprio corpo.

• 

  Livros de Halterofilia

  Força, barra, levantamento. Livros sobre técnica e treino de levantamento de peso.

• 

  Livros de Ginástica

  Corpo, flexibilidade, movimento. Livros sobre técnicas e práticas de ginástica para o dia a dia.

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  Livros de Nutrição Esportiva

  Desempenho, dieta, treino. Livros sobre alimentação voltada para quem pratica esportes.