Ansiedade: O Mal ou o Bem Contemporâneo

Material da UFSM que explica o que é a ansiedade, seus sinais e como ela afeta o corpo e a mente. Traz técnicas práticas de alívio e psicoeducação para reconhecer e manejar os sintomas no dia a dia.

Lizandra Veleda Arabidian

Guia objetivo que mostra como funciona o ciclo da ansiedade e como rompê-lo. Inclui exercícios de autoavaliação e orientações práticas para reduzir a tensão e retomar o controle das emoções.

Liandra Nogueira Soares da Silva, Gabriela Pires Amâncio Medeiros e Crislane Mayara dos Santos Silva

Cartilha com orientações e propostas de intervenção para o transtorno de ansiedade. Apresenta conceitos, sinais de alerta e estratégias práticas para lidar com a ansiedade em diferentes contextos.

Créscia Ap. Furtado Lima e colaboradores

Cartilha ilustrada que responde de forma simples se a sua ansiedade é normal. Explica sintomas, causas biológicas e quando procurar ajuda, em uma linguagem direta e acessível.

Prefeitura Municipal de Guarujá

E-book que reúne o essencial sobre a ansiedade: o que é, sinais e sintomas, mitos e verdades, causas e o ciclo que a mantém. Um material claro para entender e enfrentar o problema.

Healthy Campus