Nem todos podem lidar com os eventos da vida de uma maneira saudável e funcional. Cada dia são mais as pessoas que experimentam emoções estressantes que às vezes ficam fora de controle. Com esta coleção de livros sobre ansiedade em formato PDF, você entenderá como ela funciona e quando é necessária ajuda terapêutica.
A ansiedade é um estado emocional normal que cumpre uma função em nosso organismo e que, bem administrado, nos ajuda a sobreviver neste mundo. Se você estiver interessado em aprender mais sobre este tópico, leia e depois explore a seleção de livros sobre ansiedade que criamos para você.
A ansiedade pode ser definida como um sentimento ou emoção de medo, nervosismo ou alto estresse que é desencadeado por uma situação que a pessoa sente como um perigo ou ameaça. Pode ser real ou imaginária, em ambos os casos a reação é a mesma.
Desde os tempos antigos, a ansiedade tem ajudado os humanos a sobreviver em ambientes hostis de constante ameaça. Embora seja verdade que atualmente os perigos não são os mesmos, a ansiedade continua sendo útil, por exemplo, para evitar acidentes, para evitar ser roubado ou para antecipar certas dificuldades.
É assim que a ansiedade se torna um recurso valioso para nos manter vivos e alerta. O problema vem quando algumas pessoas se sentem ansiosas diariamente, sobre situações que não representam realmente uma ameaça, mas se sentem como tal.
Quando a ansiedade fica fora de controle, ela impede a pessoa de realizar suas atividades diárias normalmente, devido ao medo constante de que algo aconteça com ela. Neste caso, torna-se patológico e disfuncional, que se poderia tornar num transtorno de ansiedade.
Saiba mais sobre esta área de estudo em psicologia e psiquiatria com nossos mais de 15 livros de ansiedade em formato PDF, todos de acesso gratuito.
Livros sobre Ansiedade em PDF
#1 Guia prático para controlar a ansiedade
Extensão: PDF | 29 páginas
Guia prático para controlar a ansiedade por Liandra Nogueira Soares da Silva, Gabriela Pires Amâncio Medeiros e Crislane Mayara dos Santos Silva oferece técnicas e orientações para lidar com a ansiedade no dia a dia. Este guia acessível apresenta ferramentas práticas para ajudar o leitor a controlar e reduzir os sintomas da ansiedade, melhor...
#2 Estratégias para manejar a ansiedade e o estresse
Extensão: PDF | 18 páginas
Estratégias para manejar a ansiedade e o estresse por André Luís Bezerra Tavares, Anna Karynne da Silva Melo e João Marcos de Araújo é um guia prático para lidar com o estresse e a ansiedade exacerbados pela pandemia. Oferece técnicas e recursos acessíveis para promover o bem-estar mental.
#3 Timidez e ansiedade social: manual de sobreviência em situações sociais
Extensão: PDF | 17 páginas
Timidez e ansiedade social: manual de sobreviência em situações sociais por Universidade de Lisboa oferece um guia prático para entender e lidar com a ansiedade social, explorando suas causas, sintomas e estratégias de enfrentamento. Um recurso valioso para quem busca melhorar suas habilidades sociais e reduzir o impacto da ansiedade em sua vi...
#4 Ansiedade generalizada e transtorno de pânico em adultos
Extensão: PDF | 36 páginas
Ansiedade generalizada e transtorno de pânico em adultos por Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro é um guia prático para profissionais de saúde. Ele oferece um manejo escalonado e diretrizes concisas para o tratamento da ansiedade e pânico, melhorando o cuidado ao paciente.
#5 Minha Ansiedade é normal?
Extensão: PDF | 16 páginas
Minha Ansiedade é normal? por Prefeitura Municipal de Guarujá apresenta uma visão geral sobre a ansiedade, seus sintomas psicológicos e físicos. Este guia oferece dicas valiosas e técnicas básicas para controlar a ansiedade, incentivando a busca por ajuda profissional quando necessário.
#6 Transtornos de Ansiedade: Diagnóstico e Tratamento
Extensão: PDF | 15 páginas
Transtornos de Ansiedade: Diagnóstico e Tratamento por Associação Brasileira de Psiquiatria é um guia conciso para profissionais de saúde. Apresenta diretrizes baseadas em evidências para diagnóstico e tratamento de diversos transtornos de ansiedade, oferecendo informações valiosas para a prática clínica.
#7 Ansiedade
Extensão: PDF | 14 páginas
Ansiedade por Mário Tregnago Barcellos, Ligia Marroni Burigo e Milena Rodrigues Agostinho é um guia conciso para profissionais de saúde sobre o diagnóstico e tratamento de transtornos de ansiedade. Oferece informações práticas e atualizadas para melhorar o atendimento ao paciente.
#8 Ansiedade em Crianças
Extensão: PDF | 90 páginas
Ansiedade em Crianças por Simone Gonçalves de Assis, Liana Furtado Ximenes e Joviana Quintes Avanci é um guia essencial para entender a ansiedade infantil e sua relação com a violência. Este livro oferece uma visão clara sobre os transtornos e como eles afetam a vida das crianças, incentivando uma leitura atenta e cuidadosa.
#9 Técnicas de Relaxamento (Artigo)
Extensão: PDF | 2 páginas
Técnicas de Relaxamento (Artigo) por Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra apresenta técnicas de relaxamento progressivo e respiração abdominal para reduzir a ansiedade. Um guia prático para promover o bem-estar mental e físico através de exercícios simples.
#10 Lidar com Ansedade (Artigo)
Extensão: PDF | 7 páginas
Lidar com Ansiedade (Artigo) por Universidade de Lisboa é um guia prático que explora as causas, sintomas e estratégias para lidar com a ansiedade. Oferece dicas valiosas sobre hábitos de vida, relaxamento e o uso de tranquilizantes, visando promover o bem-estar.
#11 Manual psico-educativo sobre ansiedade e perturbação de pânico
Extensão: PDF | 24 páginas
Manual psico-educativo sobre ansiedade e perturbação de pânico por Researchgate. Este guia oferece informações essenciais para entender e gerenciar a ansiedade e os ataques de pânico, com foco em técnicas cognitivo-comportamentais. Um recurso valioso para quem busca estratégias práticas e eficazes para lidar com esses desafios.
#12 Transtorno de Ansiedade Generalizada
Extensão: PDF | 12 páginas
Transtorno de Ansiedade Generalizada por Governo do Estado de Santa Catarina é um protocolo clínico para o acolhimento e tratamento de transtornos de ansiedade. Essencial para profissionais da saúde, oferece diretrizes baseadas em evidências para uma abordagem eficaz e abrangente.
#13 Depressão eAnsiedade em universitários (Artigo)
Extensão: PDF | 6 páginas
Depressão e Ansiedade em universitários (Artigo) por Alícia Delgado, Gabriela Faria e Isabelli Sabino apresenta uma visão geral da depressão e ansiedade em estudantes universitários, explorando suas causas e sintomas. Este guia conciso oferece dicas práticas e exercícios para lidar com a ansiedade e organizar o ensino à distância, tornand...
#14 Lidando com a ansiedade e o estresse (Artigo)
Extensão: PDF | 6 páginas
Lidando com a ansiedade e o estresse (Artigo) por Governo do Brasil, este documento fornece uma visão geral concisa sobre a ansiedade e o estresse, seus sintomas e estratégias para enfrentá-los. Ideal para quem busca entender e controlar melhor suas emoções.
#15 Transtorno de ansiedade em adolescentes: considerações para a pediatria e hebiatria
Extensão: PDF | 11 páginas
Transtorno de ansiedade em adolescentes: considerações para a pediatria e hebiatria por Orli Carvalho da Silva Filho e Mariana Pereira da Silva aborda as habilidades essenciais para pediatras e hebiatras ao lidar com a ansiedade em adolescentes. Este artigo destaca a importância de reconhecer e tratar os transtornos de ansiedade, oferecendo insi...
#16 Com a ansiedade não se brinca (Artigo)
Extensão: PDF | 8 páginas
Com a ansiedade não se brinca (Artigo) por Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas, este guia conciso do SEBRAE explora a ansiedade no ambiente de trabalho, seus sintomas e causas. Oferece dicas práticas para prevenção e bem-estar corporativo, tornando-o uma leitura valiosa para empregadores e empregados.
#17 Ansiedade no meio escolar
Extensão: PDF | 30 páginas
Ansiedade no meio escolar por Cleimar Rosa da Silva explora a ansiedade no contexto educacional, suas causas e como afeta o desempenho dos alunos. Um guia conciso para entender e mitigar a ansiedade em estudantes, promovendo um ambiente de aprendizado mais saudável.
#18 Compreendendo e gerenciando a ansiedade (Artigo) (Apresentação)
Extensão: PDF | 10 páginas
Compreendendo e gerenciando a ansiedade (Artigo) (Apresentação) por Universidad Federal del Rio Grande do Norte. Este guia prático oferece uma visão geral da ansiedade e estratégias de gerenciamento. Essencial para quem busca entender e lidar com a ansiedade em tempos de isolamento social.
#19 A Ansiedade em tempos de Pandemia e Distanciamento Social (Apresentação)
Extensão: PDF | 40 páginas
A Ansiedade em tempos de Pandemia e Distanciamento Social (Apresentação) por Fabrício Alves explora o conceito de ansiedade, diferenciando-o do medo, e oferece exemplos práticos relacionados à pandemia. Este PDF valioso fornece insights sobre como lidar com a ansiedade durante o distanciamento social.
Aqui termina nossa seleção de livros sobre Ansiedade gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!
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