21 dias a meditar

Um guia introdutório que apresenta os benefícios da meditação, os principais tipos de prática e os primeiros passos para acalmar a mente. Pensado para reduzir o estresse e a ansiedade desde a primeira sessão.

R.M. Fuller

Um programa completo de mindfulness e autocompaixão que ensina a lidar com emoções difíceis e a tratar a si mesmo com mais gentileza. Combina fundamentos científicos com exercícios práticos para o dia a dia.

Kristin Neff e Christopher Germer

Reúne práticas meditativas comentadas por estudantes de Medicina, unindo experiência pessoal e respaldo acadêmico. Útil para acompanhar a própria evolução e entender os efeitos da meditação no bem-estar.

Daniele Vasconcelos Fernandes Vieira, Jeania Lima Oliveira e Maria das Graças Barbosa Peixoto

Explora a meditação integrativa como ferramenta de saúde e qualidade de vida na terceira idade. Une espiritualidade, educação popular e cuidado, com base em pesquisa universitária.

Adilson Marques