Manual de Mindfulness e Autocompaixão
Kristin Neff e Christopher Germer
Um programa completo de mindfulness e autocompaixão que ensina a lidar com emoções difíceis e a tratar a si mesmo com mais gentileza. Combina fundamentos científicos com exercícios práticos para o dia a dia.
Carregando o livro...
Continue com estes livros
-
O próximo do tema
Diário de Práticas MeditativasReúne práticas meditativas comentadas por estudantes de Medicina, unindo experiência pessoal e respaldo acadêmico. Útil para acompanhar a própria evolução e entender os efeitos da meditação no bem-estar.
PDF verificado · Download seguro - A Prática da Meditação Integrativa na Terceira Idade
Explora a meditação integrativa como ferramenta de saúde e qualidade de vida na terceira idade. Une espiritualidade, educação popular e cuidado, com base em pesquisa universitária.
PDF verificado · Download seguro - A Cada Respiração: Um Guia de Meditação
Um guia claro e direto para meditar com foco na respiração, segundo a tradição budista theravada. Apresenta instruções passo a passo para desenvolver concentração e discernimento.
PDF verificado · Download seguro - Meditação - Para principiantes, experientes e avançados
Um manual abrangente que conduz da postura inicial às experiências mais profundas de concentração e insight. Reúne ensinamentos sobre os jhanas, a atenção plena e o cultivo da alegria interior.
PDF verificado · Download seguro - Meditação: O Coração do Budismo
Uma coletânea de palestras de mestres da tradição budista da floresta sobre o cerne da prática meditativa. Aborda contentamento, samadhi e o cultivo do amor bondade.
PDF verificado · Download seguro
