Cartilha de exercícios em casa
Autor: Kaliu Oliveira Amorim e Luzia Wilma Santana da Silva
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Detalhes do Documento
Título: Cartilha de exercícios em casa
Autor: Kaliu Oliveira Amorim e Luzia Wilma Santana da Silva
Descrição: Cartilha ilustrada com exercícios simples para fazer em casa, pensada para quem convive com doenças crônicas e precisa se manter ativo com segurança. As ilustrações mostram a execução de cada movimento e o texto é curto e direto, sem jargão técnico.
Páginas: 21
Tamanho: 9.4 MB
Formato: PDF
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Guia em quatro partes: como usar o material, o catálogo de exercícios para fazer em casa, as orientações para montar a programação e sugestões de programas prontos organizados por semana. Cada exercício vem ilustrado e as recomendações seguem a literatura científica, incluindo alongamento e circuito de treinamento.
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