Exercícios e alongamentos práticos que podem ser realizados em casa
Autor: UFSB
*Por favor, aguarde alguns segundos para o documento carregar; o tempo pode variar dependendo da sua conexão com a internet. Se preferir, você pode baixar o arquivo clicando no link abaixo.
Carregando PDF...
Detalhes do Documento
Título: Exercícios e alongamentos práticos que podem ser realizados em casa
Autor: UFSB
Descrição: Sequência de exercícios e alongamentos para fazer em casa, demonstrados em fotografias passo a passo. Cobre membros superiores, inferiores e coluna, com orientações de postura e respiração para quem passa muitas horas sentado.
Páginas: 22
Tamanho: 2.01 MB
Formato: PDF
Livros Similares
Guia em quatro partes: como usar o material, o catálogo de exercícios para fazer em casa, as orientações para montar a programação e sugestões de programas prontos organizados por semana. Cada exercício vem ilustrado e as recomendações seguem a literatura científica, incluindo alongamento e circuito de treinamento.
PDF verificado · Download seguro