Os princípios do treinamento esportivo
Autor: IFSULDEMINAS
*Por favor, aguarde alguns segundos para o documento carregar; o tempo pode variar dependendo da sua conexão com a internet. Se preferir, você pode baixar o arquivo clicando no link abaixo.
Carregando PDF...
Detalhes do Documento
Título: Os princípios do treinamento esportivo
Autor: IFSULDEMINAS
Descrição: Apresenta os oito princípios que sustentam qualquer programa de treinamento: individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade, interdependência volume-intensidade, especificidade, variabilidade e conscientização. Cada princípio vem com definição, fundamentação e exemplos de aplicação prática, o que faz deste material um bom ponto de partida antes de estudar periodização.
Páginas: 12
Tamanho: 0.45 MB
Formato: PDF
Livros Similares
Explica por que planejar o treino e como organizar a temporada em macrociclos, mesociclos e microciclos. Cobre a teoria da supercompensação, o modelo clássico de periodização e traz exemplos concretos de montagem de um plano anual. É o material mais completo desta seção para quem precisa sair da teoria e desenhar um calendário de treino.
PDF verificado · Download seguro
Revisão que percorre a evolução da periodização desde as primeiras publicações dos anos 60 até os modelos contemporâneos. Compara abordagens alternativas e discute como adaptar o planejamento a calendários competitivos densos. Indicado para quem já domina o modelo clássico e quer entender as críticas e alternativas atuais.
PDF verificado · Download seguro