Material do aluno: educação física militar
Autor: Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina
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Detalhes do Documento
Título: Material do aluno: educação física militar
Autor: Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina
Descrição: Apostila de curso organizada em lições: princípios do treinamento, efeitos fisiológicos do exercício, qualidades físicas exigidas no serviço operacional e controle de carga com monitoramento da frequência cardíaca. É a porta de entrada mais didática desta seção.
Páginas: 29
Tamanho: 1.71 MB
Formato: PDF
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Manual de campanha oficial que rege o treinamento físico militar, em quase 300 páginas. Traz a doutrina completa: qualidades físicas exigidas, sessões-modelo, progressão de carga, ginástica, corrida, natação utilitária, pista de obstáculos e os protocolos de avaliação física. É o material de referência para quem se prepara para o teste de aptidão física.
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