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Exercícios de Alongamento: Prescrição e Efeitos em Adultos e Idosos

Autor: Vários Autores

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Título: Exercícios de Alongamento: Prescrição e Efeitos em Adultos e Idosos

Autor: Vários Autores

Descrição: Revisão de 31 estudos sobre quanto tempo segurar cada alongamento e quais efeitos esperar. Mostra por que o idoso precisa de 30 a 60 segundos por repetição e como isso melhora equilíbrio, marcha e mobilidade.

Páginas: 21

Tamanho: 1.05 MB

Formato: PDF

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