Timidez e Ansiedade Social: Manual de Sobrevivência em Situações Sociais

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  Ansiedade: Características e Técnicas de Alívio

  Lizandra Veleda Arabidian · 33 págs

  Material da UFSM que explica o que é a ansiedade, seus sinais e como ela afeta o corpo e a mente. Traz técnicas práticas de alívio e psicoeducação para reconhecer e manejar os sintomas no dia a dia.

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  Guia Prático para Controlar a Ansiedade

  Liandra Nogueira Soares da Silva, Gabriela Pires Amâncio Medeiros e Crislane Mayara dos Santos Silva · 29 págs

  Guia objetivo que mostra como funciona o ciclo da ansiedade e como rompê-lo. Inclui exercícios de autoavaliação e orientações práticas para reduzir a tensão e retomar o controle das emoções.

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  Ansiedade: O Mal ou o Bem Contemporâneo

  Leonardo Augusto Couto Finelli, Admilson Eustáquio Prates (Orgs.) · 106 págs

  Coletânea acadêmica que discute a ansiedade como fenômeno do mundo contemporâneo. Reúne estudos sobre causas, impactos e abordagens terapêuticas, ideal para quem busca uma visão mais aprofundada do tema.

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  Cartilha de Orientação com Propostas de Intervenção para o Transtorno de Ansiedade

  Créscia Ap. Furtado Lima e colaboradores · 47 págs

  Cartilha com orientações e propostas de intervenção para o transtorno de ansiedade. Apresenta conceitos, sinais de alerta e estratégias práticas para lidar com a ansiedade em diferentes contextos.

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  Minha Ansiedade é Normal

  Prefeitura Municipal de Guarujá · 16 págs

  Cartilha ilustrada que responde de forma simples se a sua ansiedade é normal. Explica sintomas, causas biológicas e quando procurar ajuda, em uma linguagem direta e acessível.

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