Explore o emocionante mundo da calistenia com nossa seleção de guias gratuitas em PDF.
Mergulhe no universo do treinamento corporal através de exercícios simples, mas eficazes, que não exigem equipamentos especiais.
Convidamos você a descobrir a força e a flexibilidade que a calistenia pode oferecer, transformando seu corpo de forma natural e poderosa.
Baixe esses valiosos recursos de forma gratuita e sem complicações, abrindo as portas para um estilo de vida mais ativo e saudável.
Não espere mais, comece sua jornada rumo a um corpo forte e ágil baixando agora mesmo guias de calistenia em PDF.
Guias e Rotinas de Calistenia
#1 Calistenia para Iniciantes
Extensão: PDF | 76 páginas
Calistenia para Iniciantes é um guia completo sobre técnicas de treinamento com peso corporal, focando na calistenia.
#2 29 Exercícios de Calistenia para Iniciantes
Extensão: PDF | 39 páginas
29 Exercícios de Calistenia para Iniciantes é um guia prático que apresenta uma lista abrangente de exercícios de calistenia, divididos em categorias como exercícios push, pull, para core e para pernas.
#3 Calistenis. O Manual
Extensão: PDF | 33 páginas
Calistenia: O Manual é um guia abrangente sobre exercícios de calistenia, abordando desde a execução correta de movimentos até dicas de nutrição e progressão para iniciantes e praticantes avançados.
#4 Hit Calistênico
Extensão: PDF | 30 páginas
HIIT calistênico é um e-book que explora o treinamento intervalado de alta intensidade utilizando exercícios com o peso do corpo, destacando suas vantagens na melhoria da aptidão física geral.
#5 Apostila de Calistenia
Extensão: PDF | 27 páginas
Apostila de Calistenia é um guia que apresenta uma variedade de exercícios e progressões, desde o nível iniciante até o avançado, focando em movimentos básicos da calistenia.
#6 Fundamentos do treinamento em calistenia and bodyweigth
Extensão: PDF | 19 páginas
Fundamentos do treinamento em calistenia é um documento que explora os princípios básicos da calistenia, incluindo técnicas, benefícios e métodos de treinamento com o peso corporal.
#7 Como começãr na calistenia guia prático
Extensão: PDF | 45 páginas
Como Começar na Calistenia é um manual que oferece uma introdução acessível à calistenia, abordando sua definição, origens, benefícios e dicas práticas para iniciantes.
#8 Hit Body Work
Extensão: PDF | 40 páginas
HIIT BODY WORK é um guia sobre treinamento de alta intensidade com foco em exercícios de calistenia, explorando suas origens, princípios, e prescrições práticas.
#9 A importância da ginástica básica como um terino de calistenia para o treinamento fíciso militar
Extensão: PDF | 37 páginas
A importância da ginástica básica como um treino de calistenia para o treinamento físico militar é um trabalho acadêmico que analisa a relevância da ginástica básica, similar à calistenia, no condicionamento físico militar.
#10 Condicionamento físico para adultos
Extensão: PDF | 71 páginas
Condicionamento físico para adultos é um manual que aborda a importância dos exercícios físicos, incluindo treinamento aeróbio e de força, com ênfase em prescrições adequadas e benefícios para a saúde.
Aqui termina nossa seleção de livros de Calistenia gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!
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