Livros sobre autoestima ajudam a entender uma coisa simples: o valor que você se dá não é fixo, ele se constrói. Reunimos guias, cadernos de exercícios e obras de psicologia que você pode ler online ou baixar em PDF.
Aqui tem material sobre autoimagem e autoaceitação, sobre como a autoestima se forma na infância e sobre o que a psicologia já descobriu a respeito dela. Também tem títulos que tratam do amor-próprio e da insegurança que costuma vir junto com a baixa autoestima.
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Fundamentos
Livros sobre Autoestima
Comece por aqui se você quer entender o conceito antes de trabalhar nele. São guias de autores como Thaiana Brotto e Diego Araújo que explicam o que é autoestima, de onde vem a autoimagem que você tem de si e por que ela muda ao longo da vida.
Uma investigação completa sobre como a autoestima se relaciona com a saúde física, a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Reúne fundamentação teórica, revisão da literatura e dados de pesquisa para quem quer entender o tema com profundidade.
Um guia direto que explica o que é autoestima, de onde vem a baixa autoestima e como ela afeta a vida pessoal. Traz um passo a passo de dez ações concretas, da autoaceitação ao fim do diálogo interno negativo.
Apresenta os pilares da autoestima e a diferença entre autoestima e amor-próprio, com capítulos sobre a formação na infância, os efeitos das redes sociais e o medo da solidão nos relacionamentos. Edição ilustrada e de leitura leve.
Reúne dez textos curtos sobre autoestima, autossabotagem e a carga emocional que impede a pessoa de reconhecer o próprio valor. Escrito em linguagem simples, com foco na aplicação prática no dia a dia.
Ler ajuda, mas fazer ajuda mais. Estes cadernos trazem atividades para listar suas qualidades, reconhecer os defeitos que você exagera e registrar o que funciona no seu dia a dia.
Um caderno de trabalho com exercícios para fazer no papel, criado por uma psicóloga clínica com base na terapia cognitivo-comportamental. Cada atividade ajuda a identificar a autocrítica, reconhecer qualidades e mudar a forma como você se vê.
Explica os cinco sinais de baixa autoestima e propõe dicas práticas para fortalecer o amor-próprio no dia a dia. Formato de caderno, pensado para ser lido e aplicado aos poucos.
Módulo de atividades para trabalhar autoestima em sala de aula ou em grupo, com dinâmicas como registros pessoais, reconhecimento de qualidades e a origem do próprio nome. Traz orientações para quem conduz cada exercício.
Protocolo de sessões em grupo que combina resiliência, autoconfiança e autoestima, com exercícios, dinâmicas e role-play prontos para aplicar. Inclui a Escala de Autoestima de Rosenberg no final.
A autoestima começa a se formar muito antes da vida adulta. São materiais para pais, professores e psicólogos que trabalham com crianças e adolescentes, do pré-escolar até o fim da escola.
Obra de referência sobre como a autoestima se forma nos primeiros anos e se transforma na adolescência. Articula pesquisa de campo, teoria psicológica e o papel da família e da escola na construção da imagem que a criança faz de si.
Simone Gonçalves de Assis e Joviana Quintes Avanci
Mostra por que a autoestima funciona como proteção emocional na adolescência e como pais e educadores podem fortalecê-la. Aborda a neuroplasticidade emocional e o efeito que a autoestima dos adultos tem sobre a das crianças.
Relatório de um projeto de intervenção em saúde mental voltado para adolescentes, com diagnóstico, planeamento e avaliação de resultados. Útil para enfermeiros, psicólogos e professores que trabalham com jovens.
Estudo sobre como a autoestima se constrói antes da entrada na escola e o que educadores podem fazer para fortalecê-la. Combina fundamentação teórica com observação direta em sala.
Investiga o efeito do elogio na autoestima das crianças e nas relações entre colegas, distinguindo o reforço que constrói do que cria dependência. Traz registos de prática pedagógica e orientações concretas.
Projeto pedagógico que identifica os sinais de baixa e de excesso de autoestima na turma e propõe atividades para trabalhar aceitação, confiança e entreajuda. Escrito por professores a partir da própria experiência em sala.
Aqui a autoestima aparece como tema de saúde mental, com o rigor de quem pesquisa. São estudos sobre a Escala de Rosenberg e sobre a relação entre baixa autoestima, ansiedade e comportamentos de risco.
Apresenta a versão brasileira da Escala de Autoestima de Rosenberg, o instrumento mais usado no mundo para medir autoestima, com os dados de validação e as normas de interpretação. Leitura essencial para quem aplica o teste.
Dissertação que investiga a relação entre a imagem que o adolescente tem de si e a adoção de comportamentos de risco. Explica a diferença entre autoconceito e autoestima e o que cada um consegue prever.
Estudo psicométrico da Escala de Rosenberg aplicada a universitários, com análise da estrutura fatorial e da consistência interna do instrumento. Complementa a versão brasileira da escala.
Aplicação da Escala de Rosenberg a mais de quinhentos adolescentes, com o estudo das características psicométricas do instrumento nessa faixa etária. Útil para quem faz avaliação em contexto escolar.
Pressão estética, envelhecimento, relações que desgastam. São materiais que tratam da autoestima e da autoimagem a partir do que as mulheres enfrentam de forma particular.
Cartilha ilustrada sobre autoimagem, comparação e padrões estéticos irreais, com orientações curtas para reconhecer a própria beleza sem depender do olhar alheio. Leitura rápida e direta.
Coletânea de pesquisas em psicologia sobre o universo feminino, com capítulos sobre a autoestima de mulheres que passaram por violência doméstica, a percepção da imagem corporal e a dependência emocional nos relacionamentos.
Investiga como mulheres mais velhas constroem autoestima e autoimagem a partir do que veem nas redes sociais. Discute envelhecimento, padrões de beleza e representação em um recorte pouco estudado.
Revisão sobre o impacto do tratamento oncológico na autoimagem e na autoestima feminina, com o que a literatura mostra sobre acolhimento e recuperação emocional depois da mastectomia.
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