Guia de orientação para a prática de exercícios físicos em casa
UFRPE
Guia em quatro partes: como usar o material, o catálogo de exercícios para fazer em casa, as orientações para montar a programação e sugestões de programas prontos organizados por semana. Cada exercício vem ilustrado e as recomendações seguem a literatura científica, incluindo alongamento e circuito de treinamento.
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