Guia de orientação para a prática de exercícios físicos em casa

Autor: UFRPE

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Título: Guia de orientação para a prática de exercícios físicos em casa

Autor: UFRPE

Descrição: Guia em quatro partes: como usar o material, o catálogo de exercícios para fazer em casa, as orientações para montar a programação e sugestões de programas prontos organizados por semana. Cada exercício vem ilustrado e as recomendações seguem a literatura científica, incluindo alongamento e circuito de treinamento.

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Tamanho: 1.56 MB

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