Como emagrecer depois dos 30

Continue com estes livros

• PDF

  O próximo do tema

  Promoção da Mudança Comportamental na Pessoa com Obesidade: Intervenção Nutricional e de Atividade Física

  Direção-Geral da Saúde · 92 págs

  Manual oficial de 2026 sobre como mudar hábitos para perder peso de forma duradoura, unindo alimentação, atividade física e motivação. Traz técnicas práticas para definir metas, lidar com recaídas e manter o peso perdido.

  Ler Baixar

  PDF verificado · Download seguro
• PDF
  Emagrecimento pela Palavra

  João Batista de Oliveira Filho · 161 págs

  Um olhar psicológico sobre o emagrecimento a partir de casos reais de pacientes com obesidade. Mostra como emoções, histórias de vida e a forma de falar sobre a comida influenciam o peso e a mudança de comportamento.

  Ler Baixar

  PDF verificado · Download seguro
• PDF
  Posicionamento sobre o Tratamento Nutricional do Sobrepeso e da Obesidade

  ABESO · 260 págs

  O documento de referência da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade sobre dietas para emagrecer. Compara com base em evidências a dieta hipocalórica, low carb, cetogênica, jejum intermitente, mediterrânea e outras estratégias alimentares.

  Ler Baixar

  PDF verificado · Download seguro
• PDF
  Clínica Einstein: Dietas & Emagrecimento

  Clínica Einstein & Bea Porciuncula · 66 págs

  Orientações de nutricionistas sobre dietas e emagrecimento acompanhadas de receitas leves e saborosas, como saladas, quiches e pratos com quinoa e lentilha. Bom para montar um cardápio para perder peso sem abrir mão do sabor.

  Ler Baixar

  PDF verificado · Download seguro
• PDF
  Como emagrecer com os verdadeiros sucos detox

  Elias Pereira · 52 págs

  Dez receitas de sucos detox, funcionais e nutritivos, com tabelas para você montar suas próprias combinações. Inclui um desafio de sucos e dicas para potencializar as receitas com leites vegetais e sementes.

  Ler Baixar

  PDF verificado · Download seguro