Como emagrecer com os verdadeiros sucos detox

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  O próximo do tema

  Dieta Mediterrânica: Um Padrão de Alimentação Saudável

  Associação Portuguesa de Nutrição · 66 págs

  Explica os princípios da dieta mediterrânea, um dos padrões alimentares mais recomendados para perder peso com saúde, e traz receitas simples com azeite, leguminosas, peixe e hortícolas.

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  Guia Prático: Exercício Físico e Obesidade

  ABESO · 17 págs

  Guia ilustrado da ABESO para quem está acima do peso e quer começar a se exercitar. Explica a diferença entre atividade e exercício físico, como combinar treinos aeróbicos e resistidos e qual frequência e intensidade escolher.

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  Guia de Atividade Física para a População Brasileira

  Ministério da Saúde · 52 págs

  O guia oficial do Ministério da Saúde com quanto tempo de atividade física cada faixa etária precisa por semana e ideias práticas para se mexer mais no dia a dia, em casa, no trabalho ou no deslocamento.

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  Aptidão Física e Saúde: Educação Física, Saúde e Obesidade

  Dario da Silva Monte Nero (org.) · 141 págs

  Estudos sobre o papel do exercício no controle do sobrepeso, como a eficácia do aeróbico em jejum para queimar gordura e do treinamento concorrente para pessoas com obesidade. Útil para estudantes e profissionais de educação física.

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  Os Efeitos de Exercícios Físicos no Emagrecimento de Mulheres

  Juliana Resende · 63 págs

  Pesquisa da Universidade Federal de Goiás que acompanhou mulheres de 20 a 40 anos com sobrepeso durante oito semanas de treinos aeróbicos e de musculação. Mostra os resultados no peso, na gordura corporal e nas medidas.

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