Aptidão Física e Saúde: Educação Física, Saúde e Obesidade

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  O próximo do tema

  Os Efeitos de Exercícios Físicos no Emagrecimento de Mulheres

  Juliana Resende · 63 págs

  Pesquisa da Universidade Federal de Goiás que acompanhou mulheres de 20 a 40 anos com sobrepeso durante oito semanas de treinos aeróbicos e de musculação. Mostra os resultados no peso, na gordura corporal e nas medidas.

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  Emagrecimento com Dieta e Exercício Físico: Aspectos Metabólicos, Endócrinos e Genéticos

  Alexandre Sérgio Silva e Francisca Karinny Lemos Barbosa · 157 págs

  Um livro da Editora UFPB que explica o que acontece no corpo quando você faz dieta e exercício: gasto energético, hormônios, termogênese adaptativa e o peso da genética. Ajuda a entender por que algumas estratégias funcionam e outras levam ao efeito sanfona.

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  O Guia Fundamental para o Emagrecimento Saudável

  DNAfit · 29 págs

  Dez capítulos curtos que respondem às dúvidas mais comuns de quem quer perder peso: por que sentimos fome, quais alimentos saciam mais, como evitar a compulsão no fim de semana e qual o papel do estresse e da genética.

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  E-book sobre Emagrecimento

  Varios Autores · 25 págs

  Um guia ilustrado que explica por onde começar a emagrecer, quais hábitos alimentares ajudam a queimar gordura e como manter o peso depois. Traz ainda um bônus com atividades como bicicleta, corrida, dança e spinning.

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  Como emagrecer depois dos 30

  Eduardo Araújo · 30 págs

  Explica por que o metabolismo desacelera depois dos 30 anos e como reverter isso com mudança de hábitos e treinos curtos de musculação. Escrito por um personal trainer para mulheres que sentem mais dificuldade de emagrecer com a idade.

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