Emagrecimento com Dieta e Exercício Físico: Aspectos Metabólicos, Endócrinos e Genéticos

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  O próximo do tema

  O Guia Fundamental para o Emagrecimento Saudável

  DNAfit · 29 págs

  Dez capítulos curtos que respondem às dúvidas mais comuns de quem quer perder peso: por que sentimos fome, quais alimentos saciam mais, como evitar a compulsão no fim de semana e qual o papel do estresse e da genética.

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  E-book sobre Emagrecimento

  Varios Autores · 25 págs

  Um guia ilustrado que explica por onde começar a emagrecer, quais hábitos alimentares ajudam a queimar gordura e como manter o peso depois. Traz ainda um bônus com atividades como bicicleta, corrida, dança e spinning.

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  Como emagrecer depois dos 30

  Eduardo Araújo · 30 págs

  Explica por que o metabolismo desacelera depois dos 30 anos e como reverter isso com mudança de hábitos e treinos curtos de musculação. Escrito por um personal trainer para mulheres que sentem mais dificuldade de emagrecer com a idade.

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  Promoção da Mudança Comportamental na Pessoa com Obesidade: Intervenção Nutricional e de Atividade Física

  Direção-Geral da Saúde · 92 págs

  Manual oficial de 2026 sobre como mudar hábitos para perder peso de forma duradoura, unindo alimentação, atividade física e motivação. Traz técnicas práticas para definir metas, lidar com recaídas e manter o peso perdido.

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  Emagrecimento pela Palavra

  João Batista de Oliveira Filho · 161 págs

  Um olhar psicológico sobre o emagrecimento a partir de casos reais de pacientes com obesidade. Mostra como emoções, histórias de vida e a forma de falar sobre a comida influenciam o peso e a mudança de comportamento.

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