Entenda como Silenciar a Mente e Aprenda a Manter o Foco

Clássico de 1918 que ensina a controlar a mente e a sustentar a atenção por meio de exercícios diários, do domínio dos pensamentos à força de vontade. Um guia direto para quem quer treinar a concentração no estudo, no trabalho e na rotina.

Theron Q. Dumont

Apostila que ensina a proteger o foco em um mundo cheio de distrações, da Técnica Pomodoro ao trabalho focado. Explica como identificar e eliminar distrações, fazer pausas estratégicas e usar ferramentas digitais sem se tornar refém delas.

Brasil EAD

Mini e-book com estratégias simples e realistas para vencer a falta de concentração na rotina de estudos. Mostra como organizar o ambiente, estudar uma coisa de cada vez e usar pausas ativas para renovar o foco.

Beatriz Angélica Silva Lima e Thais Tamara Dias Motoki

Aula sobre como retomar o controle da atenção diante do excesso de notificações e estímulos digitais. Apresenta o custo da multitarefa, os princípios do minimalismo digital e estratégias de desintoxicação para estudar e trabalhar com mais foco.

Brasil EAD

Mini livro com sete passos práticos para organizar a rotina e ganhar foco, pensado para ser lido em poucos minutos. Trata de prioridades, prazos e da divisão de grandes objetivos em etapas menores.

Seiiti Arata