Ginástica Básica e Calistenia no Treinamento Físico Militar
Laércio Raymundo Pereira Neto
Trabalho de conclusão de curso da Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN) sobre a aplicação da ginástica básica e calistenia no treinamento físico militar, com fundamentação científica e análise de valências físicas exigidas nas Forças Armadas.
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Calistenia para IniciantesManual completo para quem começa na calistenia com o peso do corpo, do alongamento às primeiras progressões de push up, pull up e movimentos estáticos como L sit e handstand.
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