Hidratação e Nutrição no Esporte
Tales de Carvalho e Lourenço Sampaio de Mara
Revisão da Revista Brasileira de Medicina do Esporte sobre reposição de líquidos, eletrólitos e carboidratos antes, durante e depois do exercício, com recomendações práticas para evitar a desidratação e manter o desempenho.
Carregando o livro...
Continue com estes livros
-
O próximo do tema
Recursos Ergogênicos Nutricionais: do Laboratório ao Bioma BrasileiroLivro com revisão por pares sobre suplementos que melhoram o desempenho, como creatina, cafeína, beta-alanina e nitrato, e sobre alimentos da biodiversidade brasileira com potencial ergogênico. Referência atual para quem estuda suplementação esportiva.
PDF verificado · Download seguro - Guia de Suplementação Nutricional no Esporte Paralímpico
Guia do Comitê Paralímpico Brasileiro que avalia cada suplemento pela evidência científica, explica os riscos de contaminação e doping e orienta o uso seguro por atletas. Útil para qualquer esportista, não só paralímpico.
PDF verificado · Download seguro - Modificações Dietéticas, Reposição Hídrica, Suplementos Alimentares e Drogas
A diretriz oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte sobre dieta, hidratação e suplementos: o que tem ação ergogênica comprovada e quais substâncias trazem riscos à saúde do atleta.
PDF verificado · Download seguro - Suplementação Esportiva
Material de curso que separa os suplementos com evidência dos que são só marketing: whey, creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato e outros, com dose, forma de uso e grau de eficácia de cada um.
PDF verificado · Download seguro - Alimentação e Suplementação para Corrida
E-book de uma nutricionista esportiva para corredores: composição corporal, o que comer antes, durante e depois do treino, cuidados em provas longas e os suplementos mais usados na corrida.
PDF verificado · Download seguro
Explore mais de Esportes
- Calistenia
- Xadrez
- Tai Chi Chuan
- Artes Marciais
- Treinamento Esportivo
- Musculação e Fisiculturismo
- Educação Física
- Futebol