Meditação Vipassana, o momento presente: Corpo, respiração e insight
Bhante Yogavacara Rahula
Transcrição de um retiro de meditação vipassana focado na observação do corpo, da respiração e do momento presente. Ensina a desenvolver insight e a amizade amorosa como base da prática.
Carregando o livro...
Continue com estes livros
-
Volta ao início do tema
21 dias a meditarUm desafio prático de 21 dias para criar o hábito de meditar, com um exercício simples a cada dia. Ideal para quem quer começar do zero e cultivar a atenção plena na rotina.
PDF verificado · Download seguro - Mente Inabalável: Guia de Meditação para Iniciantes
Um guia introdutório que apresenta os benefícios da meditação, os principais tipos de prática e os primeiros passos para acalmar a mente. Pensado para reduzir o estresse e a ansiedade desde a primeira sessão.
PDF verificado · Download seguro - Manual de Mindfulness e Autocompaixão
Um programa completo de mindfulness e autocompaixão que ensina a lidar com emoções difíceis e a tratar a si mesmo com mais gentileza. Combina fundamentos científicos com exercícios práticos para o dia a dia.
PDF verificado · Download seguro - Diário de Práticas Meditativas
Reúne práticas meditativas comentadas por estudantes de Medicina, unindo experiência pessoal e respaldo acadêmico. Útil para acompanhar a própria evolução e entender os efeitos da meditação no bem-estar.
PDF verificado · Download seguro - A Prática da Meditação Integrativa na Terceira Idade
Explora a meditação integrativa como ferramenta de saúde e qualidade de vida na terceira idade. Une espiritualidade, educação popular e cuidado, com base em pesquisa universitária.
PDF verificado · Download seguro
