Estratégias de Mindfulness
Daniela Degani
Um manual curto para pais e educadores que explica o que é mindfulness e como ele ajuda crianças e adolescentes a sair do piloto automático. Traz exercícios de respiração e de atenção ao presente para aplicar em casa e na escola.
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50 Exercícios de Mindfulness para CriançasCerca de 50 atividades de atenção plena para fazer com crianças e adolescentes, cada uma com objetivo, materiais e passo a passo. Inclui brincadeiras de respiração, emoções, gratidão e sentidos, ilustradas e fáceis de aplicar em casa ou na sala de aula.
PDF verificado · Download seguro - Meditação para Sala de Aula: Foco e Atenção
Apostila para professores que querem levar a meditação para a escola, com atividades separadas por faixa etária, da educação infantil ao ensino médio. Explica posturas, práticas de atenção aos sons e à respiração e o que a neurociência diz sobre os benefícios.
PDF verificado · Download seguro - Mindfulness em Contexto Educacional
Um livro coordenado por psicólogas da Universidade de Lisboa sobre como aplicar o mindfulness na escola. Mostra programas para alunos e professores, os resultados das pesquisas e orientações práticas para desenvolver competências socioemocionais em sala de aula.
PDF verificado · Download seguro - Meditando com as Emoções: Caderno de Práticas
Caderno de práticas do protocolo MBRP, programa de prevenção de recaída baseado em mindfulness, publicado pela UNIFESP. Traz exercícios guiados para lidar com emoções difíceis, fissura e estresse, com ilustrações e espaço para anotações.
PDF verificado · Download seguro - Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
Uma revisão sobre a terapia cognitiva baseada em mindfulness e seu uso para prevenir recaídas de depressão. Explica como o programa de oito semanas funciona, os mecanismos que o sustentam e o que os estudos clínicos mostram sobre sua eficácia.
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