Mindfulness
Cristiano Nabuco de Abreu
Uma introdução curta e clara à atenção plena escrita por um psicólogo do Instituto de Psiquiatria da USP. Explica de onde vem a prática, por que a mente vive no passado ou no futuro e traz exercícios simples para trazer a atenção ao aqui e agora.
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Atitudes Fundamentais no Treino de MindfulnessApresenta as atitudes que sustentam a prática de mindfulness, como não julgar, paciência, mente de principiante, confiança e aceitação. Cada atitude vem explicada com exemplos do dia a dia e sugestões para levar a atenção plena à rotina.
PDF verificado · Download seguro - Programa de Autocuidado Baseado em Mindfulness: 8 Sessões
A apostila do participante do programa de oito sessões do Mente Aberta, centro de mindfulness da Escola Paulista de Medicina. Traz as práticas de cada semana, tarefas diárias de 20 minutos e espaço para registrar a própria experiência.
PDF verificado · Download seguro - Guia para a Prática de Mindfulness
Reúne dicas de especialistas para criar o hábito da atenção plena, com práticas de respiração, atenção ao corpo e mindfulness nas atividades cotidianas. Um guia leve para quem quer começar a meditar e reduzir o estresse.
PDF verificado · Download seguro - A Cada Respiração - Um Guia de Meditação
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PDF verificado · Download seguro - Mindfulness e Espiritualidade
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