Guia para a Prática de Mindfulness

Uma introdução curta e clara à atenção plena escrita por um psicólogo do Instituto de Psiquiatria da USP. Explica de onde vem a prática, por que a mente vive no passado ou no futuro e traz exercícios simples para trazer a atenção ao aqui e agora.

Cristiano Nabuco de Abreu

Apresenta as atitudes que sustentam a prática de mindfulness, como não julgar, paciência, mente de principiante, confiança e aceitação. Cada atitude vem explicada com exemplos do dia a dia e sugestões para levar a atenção plena à rotina.

Filipe Raposo

A apostila do participante do programa de oito sessões do Mente Aberta, centro de mindfulness da Escola Paulista de Medicina. Traz as práticas de cada semana, tarefas diárias de 20 minutos e espaço para registrar a própria experiência.

Mente Aberta - UNIFESP

Um guia completo de meditação da respiração, do primeiro passo até a prática avançada, escrito por um monge da tradição tailandesa da floresta. Ensina a usar a respiração como âncora da atenção plena, com orientações para a vida diária e glossário de termos.

Thanissaro Bhikkhu

Uma coletânea de ensaios que relaciona a atenção plena com a espiritualidade, a saúde mental e o autocuidado. Reúne pesquisadores e praticantes que mostram como o mindfulness dialoga com diferentes tradições contemplativas e com a vida cotidiana.

Clairton Puntel, Júlio Cézar Adam e Odete Liber de Almeida Adriano