Treino funcional para fazer em casa
Autor: Casa Militar RJ
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Detalhes do Documento
Título: Treino funcional para fazer em casa
Autor: Casa Militar RJ
Descrição: Três sequências de treino funcional para fazer em casa, sem equipamento. Cada exercício traz a descrição do movimento, o número de repetições ou o tempo de execução e a pausa entre séries, com ilustrações de apoio. Dá para começar no mesmo dia, usando só uma cadeira e o peso do corpo.
Páginas: 13
Tamanho: 0.15 MB
Formato: PDF
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